Als kantoormedewerkers breng je heel wat uren door achter een bureau. Het is dan ook niet voor niets dat onze rug het soms zwaar te verduren kan hebben tijdens een lange week. In deze blog geven we je meer informatie over welke blessures het vaakst voorkomen bij een kantoorbaan. Dit kan zorgen voor een lage productiviteit in de organisatie. Lees hieronder welke klachten jij herkent en wat je eraan kunt doen.
Waarom is het belangrijk bewust te zijn van lichamelijke klachten door zittend werk?
De ene werknemer is er gevoeliger voor dan de ander, maar uiteindelijk krijgt iedereen weleens te maken met een kleine blessure die opspeelt. Het gaat vaak om een klacht die binnen enkele dagen weer verdwijnt en ook niet voor veel belemmering zal zorgen. Negeer je deze klachten nadat ze al voor een langere tijd aanwezig zijn? Dan raden wij je aan toch eens naar een arts te gaan.
Welke blessures komen het vaakst voor?
Ondanks dat het niet waterdicht te zeggen is dat elke blessure volledig door jouw kantoorbaan komt, is er wel een verband te zien tussen de hoeveelheid personen met klachten en hun beroepskeuze. Om een duidelijk beeld te schetsen, hebben we de vaakst voorkomende kantoor blessures op een rij gezegd:
1. Pijn in de onderrug
Mocht je van jezelf weten dat je een zwakke rug hebt, dan heb je zomaar kans dat je op den duur last gaat krijgen van een gevoelige rug. Mocht je een abonnement hebben bij een sportschool, kun je ook op zoek gaan naar de beste rug oefeningen die effectief zijn. Zo train je je onderrug en zullen de klachten minder snel optreden.
Heeft de fitnessbranche je altijd wel geïnteresseerd en ben je benieuwd hoe deze ontwikkeling is gegaan? Dan hebben we hier een leuke blog voor je waar we je alles in uitleggen. Klik hier als je benieuwd bent!
2. Schouderklachten:
Een tweede vaak voorkomende klacht is stijve schouders of zelfs een stekende pijn die vaak tegen het einde van de werkdag opkomt. Een verkeerd ingesteld bureau is hier vaak de oorzaak van.
3. Een tintelende pols
Heb jij zelf een kantoorbaan gehad en last van jouw pols? Dan is dit hoogstwaarschijnlijk ook veroorzaakt door jouw baan. Repeterende bewegen zorgen voor deze polsklachten.
4. Spanning in beenspieren
Bij beenklachten door een kantoorbaan hebben we het voornamelijk over klachten aan de kuitspieren. Deze maken overuren op het moment dat je stoel te hoog staat en je voeten niet plat op de grond kunnen staan. Je steunt tijdens deze houding op de voorvoeten waarbij je kuitspieren continu aan het werk zijn. Deze onnatuurlijke houding kan uiteindelijk zorgen voor overbelasting en verkramping in de kuitspieren. Om dit aan te pakken, kun je het beste de stoel en het bureau beter positioneren voor jouw lichaamslengte.
5. Vermoeide ogen
De laatste klacht die we in dit artikel behandelen, zijn brandende en vermoeide ogen, een veel voorkomende klacht bij felle PC schermen. Sommigen werknemers hebben er zoveel last van dat ze zelfs soms wazig beginnen te zien en hun werk tijdelijk niet meer kunnen uitvoeren. Het kan ook zomaar zijn dat jouw ogen te vermoeid raken en je daarom echt weer even moet denken over je gezondheid. Je kunt er dan aan denken supplementen tegen vermoeidheid te slikken voor extra voedingsstoffen.
Mocht het echt met vermoeidheid te maken hebben en ben je op zoek naar een energy kick? Klik op de volgende link voor Monster Energy die jou vernieuwde energie kan geven: https://kossonutrition.nl/monster-energy/
Oppassen met je gezondheid
Vaak gaan bovenstaande klachten vanzelf over en is het echt maar iets tijdelijks, maar onthoud dat je gezondheid het allerbelangrijkste is. Op het moment dat de klachten langdurig aanhouden en maar niet weggaan, kan het slim zijn eens een afspraak te maken bij een dokter om je te laten controleren. Des te sneller je klachten weg zijn, hoe sneller je het werk weer kunt uitvoeren.
Meer blogs lezen? Lees dan Hoe word je een dierenarts?
